Categoria: Educação Física

“A pensar em si mas sobretudo nos + pequenos” – São propostas de atividades elaboradas durante o período de confinamento (desde 13 Março 2020), pela equipa de Educação Física, e que de certo modo “encurtam a distância” até às “nossas” crianças, alunos e famílias de Creche, JI, 1º CEB e CATLs, nunca deixando de estar presentes.

Desafio – Avião sobe e desce

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


Clique AQUI para visualizar o vídeo no canal ideia o nosso sonho do youtube)

Neste desafio vais ter de passar da posição vertical com um pé no ar e braços abertos (avião em pé) para a posição horizontal mantendo o pé no ar (avião normal) e tocar no chão. Ganhas um ponto por cada aterragem bem sucedida (toque no chão com as mãos sem cair).

Neste desafio vais precisar de muito equilíbrio, flexibilidade e controlo corporal 🤸 Cuidado com a turbulência e Boa sorte!

Pela equipa de educação Física  

Desafio Garrafa – Duplo equilíbrio

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


(Clique AQUI para visualizar o vídeo no canal ideia o nosso sonho do youtube)

Neste desafio vais ter de equilibrar uma garrafa (ou outro objeto à vossa escolha) de diferentes formas ao mesmo tempo que fazes diferentes exercícios. Depois de fazerem os exercícios do vídeo inventem o vosso próprio desafio de equilíbrio com a garrafa.
Não vai ser nada fácil, portanto sejam persistentes e boa sorte a todos!!

Pela equipa de educação Física  

Jogo # Tu decides!

SUGESTÃO para crianças de Jardim de Infância e 1º CEB

Atividade divertida para fazerem individualmente ou em família.
“Escolhe os teus espaços preferidos da nossa escola IDEIA Outeiro, e de acordo com a tua opção vais saltar, rodar, dançar, equilibrar, fazer força e ser flexível ao longo deste jogo. Só tens que seguir as instruções e acompanhar o vídeo”.
Pela equipa de educação Física  

Educação Física em casa (J.I.)

SUGESTÃO Plano semanal Maio/Junho
Atividades divertidas e variadas para os 5 dias da semana, com 3 conceitos a desenvolver – Aquecimento e Condição Física, Habilidades, Retorno à calma (mindfullness):
Exercício no sofá, Jump! (VIDEO Gonoodle), Roda da Sorte desportista!, Criss Cross Mortal Combat (VIDEO), Treino da mulher maravilha, Habilidades manipulativas com bola, Desafio “cesto”, Posições de yoga e Meditação.

Plano Educação Física J.I. Maio/Junho »»
pl´equipa de Educação Física da IDEIA e O Nosso Sonho 

Papel de jornal – psicomotricidade

Atividade de psicomotricidade para crianças dos 2 aos 7 anos (creche e J.I.), efetuando-se os devidos ajustes. Nesta atividade exploramos diferentes possibilidades motoras com folhas de papel e desenvolvemos conceitos como:

Esquema corporal; Coordenação geral; Coordenação óculo-manual; Coordenação óculo-pedal; Motricidade fina; Diferenciação; Jogo simbólico; Noções de espaço, Força; Resistência muscular; Equilíbrio.

Divirtam-se e… sejam ativos!

(P4) Proposta pela equipa de Educação Física 

SEMPRE ATIVOS!

“Senta-te menos. Mexe-te mais!”
Devem realizar 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa em cinco ou mais dias por semana, tempo que pode ser dividido em períodos de pelo menos 10 minutos ao longo do dia.
São recomendações da nossa equipa de Educação Física, mas também da OMS e DGS.

Partilhamos um plano de atividade física com sugestões e ideias para TODOS praticarmos em conjunto com as crianças (para maior diversão e impacto do plano):

Plano de exercícios para 2 semanas + Recomendações DGS »»
(Inclui: Treino do homem aranha, do Hulk e da Mulher gato!)

(P0) Proposta pela equipa de Educação física (especialmente elaborada para o período de confinamento por COVID-19)