“Senta-te menos. Mexe-te mais!”
Devem realizar 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa em cinco ou mais dias por semana, tempo que pode ser dividido em períodos de pelo menos 10 minutos ao longo do dia.
São recomendações da nossa equipa de Educação Física, mas também da OMS e DGS.
Partilhamos um plano de atividade física com sugestões e ideias para TODOS praticarmos em conjunto com as crianças (para maior diversão e impacto do plano):
Plano de exercícios para 2 semanas + Recomendações DGS »»
(Inclui: Treino do homem aranha, do Hulk e da Mulher gato!)
(P0) Proposta pela equipa de Educação física (especialmente elaborada para o período de confinamento por COVID-19)