Aventura no mundo animal

Criámos esta atividade em formato de jogo/aventura pelo mundo animal.
Adaptámos a nossa interpretação dos aspetos chave de cada animal para que a atividade também pudesse ser feita pelos nossos alunos mais novos.


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Deslocamentos e equilíbrios, coordenação global, força e resistência muscular, flexibilidade, consciência corporal. Saltar, rebolar, rastejar, correr, balançar e rodar.
(Este jogo foi inspirado no artigo de “Strenght and conditioning Journal”: “Developing Athletic Motor Skill Competencies in Youth” de Radnor e colegas, Dec. 2020; Tabela “A-Z of animal shapes”)

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.

Pela equipa de educação Física  

Deslocamentos e Equilíbrios (Corda e Saltos)

Estas atividades ajudam a desenvolver os deslocamentos em equilíbrio
MATERIAL NECESSÁRIO: 1 corda ou 1 cinto de adulto; Arcos ou almofadas

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Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 3 e os 5 anos (jardim de infância), e foi partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.

Pela equipa de educação Física  

Jogo # Tu decides – Vida saudável!

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Atividade divertida para fazerem individualmente ou em família. De acordo com as tuas preferências e gostos, as escolhas que fizeres determinam os exercícios a realizar: saltar, rodar, dançar, equilibrar, fazer força e ser flexível. Só tens de seguir as instruções do jogo e acompanhar o vídeo.

Pela equipa de educação Física  

Desafio Piratas

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Atividade motora contextualizada numa história de piratas que procuram um tesouro perdido numa ilha. Ao longo desta aventura vamos dançar, saltar, lançar, imaginar, brincar e jogar.

Pela equipa de educação Física  

JOGOS para JI: Enrola, Canguru, Bola voadora e Bola ao cesto!

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças de jardim de infância, elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Estes jogos ajudam a desenvolver o equilíbrio, orientação espacial, coordenação motora geral, perícia;
MATERIAL NECESSÁRIO: bolas leves ou meias enroladas, cesto ou alguidar.

Pela equipa de educação Física  

Desafio de 1 minuto – Raquetas em casa

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Porquê um desafio de raquetas?
– Porque nos vai ajudar em vários desportos de raquetas (por exemplo: ténis, ténis de mesa, badminton, padel). 🏸
– Porque nos vai ajudar em todos os desportos com implementos (por exemplo: basebol, hóquei e golfe) ⛳
– Porque nos vai ajudar a melhorar a coordenação óculo manual que é importante em vários desportos, mas também em várias tarefas do dia-a-dia 🧹
– Porque promove ativação cerebral importante 🧠
– Porque te vai ajudar a sentires com sucesso e a desenvolveres a tua confiança e autoestima ⚡
– Porque é mais uma forma saudável de praticar atividade física 💖

Pela equipa de educação Física  

Tu Sabes – Capacidades dos Super-heróis

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Atividade para te divertires, aprenderes e melhorares a tua condição física. Podes fazer individualmente ou em família. Faz o exercício do lado da resposta que achas que é correta sobre capacidades motoras e os super-heróis (força, resistência, flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação, ritmo). No final do exercício é revelada a resposta correta. Só tens que seguir as instruções e acompanhar o vídeo.

Pela equipa de educação Física  

Jogo dos 4 cantos

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Neste jogo vais poder divertir-te ao mesmo tempo que desenvolves a tua capacidade de reação, coordenação, velocidade e equilíbrio!

Pela equipa de educação Física  

Desafio – Avião sobe e desce

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Neste desafio vais ter de passar da posição vertical com um pé no ar e braços abertos (avião em pé) para a posição horizontal mantendo o pé no ar (avião normal) e tocar no chão. Ganhas um ponto por cada aterragem bem sucedida (toque no chão com as mãos sem cair).

Neste desafio vais precisar de muito equilíbrio, flexibilidade e controlo corporal 🤸 Cuidado com a turbulência e Boa sorte!

Pela equipa de educação Física  

Desafio Garrafa – Duplo equilíbrio

Vídeo com sugestões de atividades de educação física para realizar em casa com crianças entre os 4 e os 11 anos (jardim de infância e 1º ciclo), elaboradas pela equipa de educação física da IDEIA / O Nosso Sonho para ser partilhado em sessões assíncronas durante o confinamento.


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Neste desafio vais ter de equilibrar uma garrafa (ou outro objeto à vossa escolha) de diferentes formas ao mesmo tempo que fazes diferentes exercícios. Depois de fazerem os exercícios do vídeo inventem o vosso próprio desafio de equilíbrio com a garrafa.
Não vai ser nada fácil, portanto sejam persistentes e boa sorte a todos!!

Pela equipa de educação Física